1. Первое, куда стоит обратить внимание — еда. Печеньки, картошечка фри, колбаска и прочее сладкое, жирное, жареное. Если это основа питания — ничего удивительного, что прыщи. Кожа спасает организм от гадости, как может — выводит лишнее наружу. Решение очевидно — отказаться от вот этого всего. Кофе тоже. Я когда не пью - лицо чище.
Сделать, конечно, труднее, чем сказать. Начать — так вообще самое сложное. А вы не отказывайтесь от всего сразу. Это прямая дорога в стресс. Начните с малого — установите лимит на количество конфет в неделю. А дальше наращивайте обороты.
Что касается молочки. Мнений много - разные. Доказывать вред или пользу молока не имею права. Но отказаться, чтобы проследить - всегда можно. На своём опыте скажу - когда молочки нет, либо минимум - не появляются подкожники, это те, что самые болючие. Поняли какие?
2. Алкоголь, сигареты, кальян, электронки тоже ничего хорошего коже не сулят. Принцип такой же, как с едой. Организм переполнен токсинами — кожа спешит на помощь: лови прыщи. Смекайте.
3. Избегать стресса советовать не буду. Потому что сама не знаю, как🙃 Но если уж случилось, освободите себя от кортизола — гормона стресса. Бег, танцы, вышивание крестиком. Что там у вас в качестве антидепрессанта. Плюс работа только на работе, нормальные выходные и сон не меньше 7-8 часов.
4. Выстроить уход — задача тоже посильная. Тут уже мы есть! Для начала не трите воспалённую кожу скрабами, не сушите спиртовыми лосьонами, забудьте о спонжиках и щёточках. Повторяю, как мантру: качественное ежедневное двухэтапное очищение (это то самое масло гидрофильное и пенка), тонер, крем, мягкое отшелушивание и работа с порами. Это основа.